Buongiorno. Cinque modi semplici per affrontare il cambio di stagione. Quali sono i tuoi?1° Alzati qualche minuto prima per concederti un risveglio senza fretta e qualche esercizio di movimento dolce;
2° Regalati nell'arco della giornata delle "pause di respiro", dedicando all'espirazione il doppio del tempo dell'inspirazione;
3° Mangia cibi che ti piacciono (scegliendo prodotti del periodo);
4° Datti obiettivi commisurati alle tue possibilità e ai tuoi interessi;
5° Organizza il tuo tempo. Il ritmo garantisce sicurezza e continuità riducendo la complessità.
Nessun commento:
Posta un commento